预防呼吸道疾病,你应该这样做!

摘要: 秋天的气候多变、早晚温差大、气候干燥,很多疾病也会随之而来,尤其是呼吸道疾病是秋季的高发疾病。在这个高发季节!

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秋天的气候多变、早晚温差大、气候干燥,很多疾病也会随之而来,尤其是呼吸道疾病是秋季的高发疾病。在这个高发季节,

怎样预防呼吸道疾病?


秋季易患哪些呼吸道疾病


1、普通伤风感冒、咽喉炎等。

2、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘。

3、肺炎。

4、常见传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等,都进入高发或流行期。

另外,提醒大家注意,如发现突然高热,剧烈头痛、频繁呕吐、倦怠、精神不振、畏寒、食欲不振等症状,要及时到医院看医生,以免贻误最佳治疗时机。秋季是呼吸道疾病的高发期,要加强对此类疾病的防控。

如何预防呼吸道疾病


1、及时增减衣物

尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒,一旦受寒,就会直接从呼吸道进入喉咙,进而进入肺部,引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套,便于随时添减衣物。


2、多通风加湿

居室要多开窗通风,加快空气流通,保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度,有条件的话,可以使用加湿器,有利于控制室内湿度的恒定。


3、饮食清淡易消化

饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物,如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等,切勿抱有侥幸心理。


4、加强耐寒锻炼

“春捂秋冻”是防病名言,也说明了秋天需要锻炼耐寒能力,为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目,如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目,可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率,既增加机体免疫力,又能使人保持愉快的心情。


5、戒烟

吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系,尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康,使得人体抵抗力下降,极易在秋天引发呼吸道的疾病。同时,吸烟也是肺癌发作的直接原因,因此,这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。


6、注意肺病端倪

咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状,症状出现时要及时处理,防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳,以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现,应到医院就诊,做必要的检查以明确诊断。


7、有疾病史的病人,要时时监测自己的病情

有任何变化就要记录,然后跟医生反映,并且一定要定时就诊。  


千万别私存

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