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「 这 是 有 书 君 陪 你 共 读 的 第 91 本 书 」

 | Kris · 主播 | 阿成


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《有书快看》之5分钟带你看完《极简生活法则》

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各位书友,周五早安,又来到最后一个工作日了,本周的共读也将进入尾声。昨天关于社会十大法则的那篇文章,各位书友反馈不错,觉得干货满满,金句频出的文章,更直击人心。


那么,今天早上的文章,我们依然给大家列出十大法则,关于如何保持快乐的十大法则。


建议各位书友阅读《极简生活法则》第220至238页,同时在阅读过程中可以思考以下两个问题:


1、你一生中最快乐的一件事是什么?欢迎留言分享。

2、你一生中最不快乐的一件事是什么?不用留言,读完文章记得开心一点。


何炅何老师算是娱乐圈中的一股清流,让人津津乐道的不仅是他不老的颜值,还有他不断增长的睿智和生命的丰盈。有人曾问他,主持快乐大本营这么多年,是什么让他在舞台上给大家带来持续不断的快乐,又是如何让自己每天看起来如此快乐?


何老师答:“让别人快乐是慈悲,让自己快乐是智慧。”


《极简生活法则》中,有单独一个章节讲的就是快乐,十条法则,一起来读。




1、目光长远


关于快乐,我们最常被问到的问题是:“你现在快乐吗?”


而《极简生活法则》却建议我们远离这个问题。因为一旦问你现在是否快乐,就会把快乐限制在一个时间点上。每个人的情绪都会有波动,时而难过悲伤,时而欣喜开心,而快乐不应该是一个时间点的问题,而是应该将其拉长到一个时间段来看。


问题换一换,应该是:“总体上来看,你快乐吗?”


记住三毛的一句话:“你快乐吗?你快乐吗?你快乐吗? 试试看,每天吃一颗糖,然后告诉自己——今天的日子果然又是甜的。”



2、做自己擅长的事


为什么总说,“兴趣是最好的老师”?


因为一旦有兴趣,就会让自己有足够的时间投入,接着投入便会形成产出,随着时间的积累,你的兴趣可能就会成为你的专长,甚至你谋生的行当。而一旦形成专业优势,又会反推着你更加投入其中,并且保持一种成就感,那种成就感同样也是一种快乐。


当然,我们不是说严令禁止做不擅长的事,但至少我们要试着去寻找自己的兴趣所在,然后把它变成我们擅长的东西。


记住卡耐基的一句话:“你兴趣所在的地方,也就是你能力所在的地方。”



3、喜欢自己


快乐的第一要义,是接受并喜欢自己。


大部分不快乐,都是自己跟自己较劲,考试没考好,工作没做好,感情没维持好。总之,当我们埋怨自己的无能,担心别人的嘲讽时,快乐也就随之远去。


记住席慕蓉的一句话:“人的一生应该为自己而活,应该喜欢自己,也不要太在意别人怎么看我,或者别人怎么想我。其实,别人如何衡量你也全在于你自己如何衡量自己。”




4、换个角度


《塞翁失马,焉知非福》的故事,告诉我们:“小子,高兴的别太早!;小子,难过的也别太早!”


很多事情都是多面的,福兮祸兮,祸兮福兮。


难过的时候,陷入困境的时候,不妨换个思路,一条路走到黑,只会越陷越深。


记住钱钟书的一句话:“反其道而行之。换个角度看世界,会收获到不同的东西,世界也因此以另一个面貌展示在你面前。”



5、自我暗示


以前觉得那些所谓的“自我暗示”,更像是一种自我安慰。


你告诉自己,“我棒棒的!”


就真的能够变得优秀起来吗?这不是白日做梦吗?


后来发现,错了,变优秀靠的是真刀真枪的干,但真刀真枪的干却需要足够坚定的信心和意志,连自己都鄙视自己,自然也会放弃自己,“棒棒的”也就真的只是做梦了。


《冬吴相对论》中有一段关于自我暗示非常赞的话,一起分享:


“有的时候我们会发现,你心里越觉得事情是什么样,事情就越会朝着你想象的方向去发展。这好像是唯心主义,但事实是,你心里对一件事情有一种愿景,也就是取景框,你就会按你的愿景去描述这一事件,潜意识就会按照这样的愿景去做,之后事情就会按照这个方向去发展。 


所以心理学上的自我暗示自我激励是很有用的,当你对自己有信心、觉得自己能做好时,不管经历多少挫折,最终你一定会实现自己的目标。”



6、把不同的圈子结合起来


人最怕的就是,钻牛角尖。


就在那个特定时点,就在那个特定环境下,心情down到谷底,感觉一切都是灰色的。比如创业失败,比如恋爱失败,比如婚姻失败……一个人待在空荡荡的房间里,感觉自己被全世界都抛弃了。


我们总说做事情要“孤注一掷”,但当事情没做成的时候,最忌讳的也是孤注一掷。当我们把视线一直集中在失败之上时,就会陷入其中爬也爬不出来。


不要把所有的时间全部放置在一件事情上,你的生命不仅仅只有工作、或者爱情、或者婚姻一个圈子而已。


举《极简生活法则》的一个例子:“每次当工作焦头烂额,生无可恋的时候,一回到家中拥抱妻儿,一切痛苦都烟消云散。”



7、转移注意力


我们总爱回忆过去,那些美好的时光,仿佛就在手边。


但,现实如此残忍,一切都已成为过去。


活在过去里的人,是痛苦的,因为他们所有的注意力都被回忆这个黑洞所吸引,所折磨,所吞噬。


就像陈奕迅在《爱情呼叫转移》里唱的:“回忆是抓不住的月光,握紧就变黑暗。”




8、知道自己重视的人是谁


心里要有数。


谁是重要的,谁不重要,谁值得你付出,谁值得你爱。


当搞清楚这一点之后,对于生活中的一切牛鬼蛇神才能泰然处之。


总会有垃圾人在身边,但既然知道是垃圾,又何必与这些人为伍。


把时间浪费在美好的人和物上,那些你重视的人和物上。


一句话:“我想和你虚度时光。”



9、打破障碍


一帆风顺的人生不会有,即使有,也不见得有趣。


走在路上,谁都期待一片坦途,但谁都避免不了荆棘坎坷。


面对困难,坐以待毙是一种选择,奋力逃避也是一种选择,但我们却忘了另一种看起来很难,但却最有效的选择——战胜它。


就像宫崎骏《龙猫》中说的:“人生的某些障碍,你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去,不如勇敢地攀越,或许这会铸就你人生的高点。”



10、掌控自己的生活


自律得自由。


一个人的随心所欲,并非肆意放纵,而是保持自律,获得一种从容、淡然却始终向上的状态。


那些无法掌控自己生活的人,必然被生活狠狠虐待。


分享山本耀司的一句话:


“我从来不相信什么懒洋洋的自由,我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生,那样的自由才是珍贵的、有价值的;


我相信一万小时定律,我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心认真地活着。”


好了,早上的共读就到这里,你最喜欢那句话?欢迎留言。今晚我们继续共读《极简生活法则》


有书君语:本周我们共读的书是《极简生活法则》,理查德?泰普勒将自己30多年的人生经验,总结成一条条简单的法则,分享给每一位想从容面对生活的人。


我们应该如何掌控自己的生活,愉快地享受每一天?全球有超过240万人在按照理泰普勒的极简法则行事,他被誉为“个人成长”的导师。


为了提高书友们的阅读体验,我们也同时提供了《极简生活法则》的纸质版书籍,如果您对本书感兴趣,可以点击下图即可购买纸质书籍,一起品读人人皆可学会的“极简法则”。


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Kris ,85后/二胎爸爸/会计博士/500强央企/马拉松跑者,3年陪孩子读了300本书/半年10个500强offer/2个月考博/1个月瘦20斤。公众号:Kris在路上(ID:krisgtd)。如果您也想带领千万有书书友一起共读,不妨准备好您的文字作品,添加微信:youshulingdu,成为有书的拆书达人吧!

阿成,有书签约主播,长岛人民广播电台主播。微信公众号:生活第八件事儿。新浪微博@阿成Alan。


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