减肥圈里低调又实在的美食

摘要: ?俗话说的好:此刻不减肥,夏季徒伤悲。相信大家都知道“一胖毁所有”这个众所周知的真理,减肥永远是人们最爱讨论的话题之一。拥有完美的身材......

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俗话说的好:此刻不减肥,夏季徒伤悲。相信大家都知道“一胖毁所有”这个众所周知的真理,减肥永远是人们最爱讨论的话题之一。拥有完美的身材,才能吸引男神女神的目光~为了减肥什么都不能吃的错误想法是时候刷新一下了,只要吃对了,保证让你边吃边瘦哦~以下几种充分燃烧卡路里的美食,快点get起来吧~


葡萄柚


葡萄柚是非常适合减肥人群吃的一种水果,根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告,常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现,在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁,将可以达到减轻体重的效果。因此吃水果不仅可以增强饱腹感,还能为身体提供非常丰富的维生素C ,在减肥的过程当中也可以提高自己的抵抗力,保证一天的精神充沛。想学做菜吗?关注微信公众号:cookbook101,图文教您做菜!




红酒


每天一杯红酒可以保持身材苗条。波士顿女子医院的研究人员发现,每天喝1-2杯红酒的人,要比那些喝软饮料或矿物饮料的人增加的体重要少。经常喝酒的人的肝可以通过把多余的能量转化成热量而不是脂肪来分解酒精。但是别把这个当作酗酒的理由,当酒越喝越多之后,体重增加的风险只会增加。




核桃


健康又吃不胖的零食,首选核桃。核桃中含有蛋白质、膳食纤维、镁和磷等矿物元素,美国《营养学杂志》一项研究表明,在进行健康生活方式教育的基础上,每天摄入30克核桃可以在不增加体重的情况下进一步改善腹型肥胖和代谢综合症的严重程度哟~




经研究显示,多吃核桃还能够轻松摄入镁和磷等健康元素,不仅能使身体达到最佳状态同时能有效控制体重,令身体保持在最佳的健康状态。另外,与众多不同食物检测对比发现,核桃中人体所需的α-亚麻酸含量,且抗氧化剂仅次于蓝莓位居第二。长期食用,不仅能控制食欲帮助减肥,还能强身健脑,是很好的天然保健品。


还记得你绝食三天三夜才减掉一斤肉时的喜悦吗?有了这几样实在的减肥神器,你再也不用挨饿啦~祝愿每一个在减肥路上任重而道远的宝宝们,都能快速瘦成一道闪电!~

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